Já ouviu falar em Autossabotagem? Sabe como ela pode interferir em sua carreira profissional?
Descubra aqui como identificar os sinais de autossabotagem.
Falta de oportunidades, eventos na vida pessoal, circunstância econômica, desemprego geral, essas são as razões que diversas pessoas utilizam para justificar o fato de ainda não terem conquistado o sucesso profissional.
Mas muitas vezes, o problema não é externo, e sim a autossabotagem.
Será que você também cai nessa armadilha?
Quando falamos em autossabotagem, falamos de um processo em que as nossas inseguranças, medos e ansiedade se tornam protagonistas da nossa própria história. Com isso, temos atitudes que conseguem arruinar e destruir as conquistas e sonhos que tanto almejamos. Assim, começamos a criar dúvidas sobre nosso merecimento e habilidades.
A vantagem é que assim, como outras práticas negativas, os comportamentos sabotadores também podem ser amenizados com mudanças de hábitos.
E então, quer saber se você também é um autossabotador? Descubra alguns sinais que vão ajudá-lo a fazer esse diagnóstico.
A autossabotagem é definida como a capacidade que temos de criar barreiras e obstáculos, que nos impedem de conquistar aquilo que almejamos.
Ela pode ocorrer, tanto de forma consciente quanto inconsciente, e se configura naqueles momentos em que passamos a acreditar que não vamos conseguir obter sucesso em nossos projetos. Tais pensamentos tomam conta de nossa mente, nos deixando pessimistas e também inseguros em continuar, o que acaba nos fazendo desistir daquilo que mais queremos.
Grande parte das pessoas que têm o hábito de se sabotar só conseguem perceber que o fazem quando já estão em uma fase mais avançada da vida. Isso porque já estabeleceram uma rotina de pensamentos, com os quais já se acostumaram, que não lhes deixa enxergar nenhuma possibilidade de melhoria ou de mudanças positivas no futuro. Esta enorme dificuldade de sair desse piloto automático é verdadeiramente prejudicial e faz com que o indivíduo se boicote constantemente.
O padrão de pensamentos das pessoas que se autossabotam faz com que elas aceitem e tornem suas inseguranças algo natural. Com isso, acabam, com frequência, se depreciando e confirmando tudo isso através de diálogos internos negativos e intensamente autocríticos.
Chegar atrasado, fazer somente o mínimo necessário ou reclamar demais em público. Estagnação, ou melhor, se sabotar.
Não são aspectos conscientes muitas vezes, mas pequenas atitudes que vão atrapalhando o crescimento profissional.
Desenvolvimento pessoal e profissional são pautas importantes nas empresas. Afinal, o empregador procura pessoas que possam acrescentar ao local, mas que também consigam se aprimorar.
Com esse ambiente competidor, a pessoa deve atuar de forma a se valorizar. Porém, existem aquelas situações em que todo o esforço é desperdiçado por atitudes pontuais.
É a autossabotagem, portanto, é necessário conhecer o assunto para evita-la.
Muitos atos podem ser considerados sabotadores, principalmente quando impedem alguém de seguir com o planejamento de uma atividade. Nessa hora, para fugir de uma responsabilidade ou evitar uma situação ruim, a pessoa começa a criar mecanismos de ataque e pensamentos agressivos.
Sensação de culpa, julgamento e imagem pessimista das coisas aparecem com frequência na rotina de quem se autossabota.
Isso gera um bloqueio físico ou mental que impede a continuidade de inúmeros afazeres, causando angústia e insatisfação.
Confira aqui alguns sinais de autossabotagem na carreira profissional:
Sabe aquela mania de ficar adiando tudo para o último minuto e deixar para depois o que pode ser feito agora? Então, isso se chama procrastinação.
E quer saber como a procrastinação afeta seu sucesso na carreira? Nós vamos contar. Em primeiro lugar, um profissional que poderia ser brilhante, perde boa parte do tempo de forma improdutiva.
Além disso, se as tarefas são feitas no último minuto, é provável que a qualidade da entrega fique aquém do que poderia ser. Aos poucos, seus concorrentes internos (outros colaboradores) ou externos (outras empresas) se tornam conhecidos por oferecerem um serviço melhor.
Tudo isso é considerado no momento de uma promoção, por exemplo. Os gestores da empresa sempre darão preferência a alguém que produz mais, que gera ótimos resultados e que demonstra um compromisso inquestionável com o sucesso do negócio.
Outra forma de autossabotagem é a perda de tempo em atividades pouco produtivas. Isso difere da procrastinação. Nesse caso, a pessoa passa a maior parte do tempo ocupada, mas aquelas tarefas não geram resultados significativos para a empresa. É necessário enxugar e otimizar os processos.
Todos nós precisamos ser autocríticos. Isso significa que conseguimos olhar para o nosso próprio trabalho e identificar aspectos em que o desempenho pode ser melhor.
Porém, para muitas pessoas, essa autocrítica é paralisante. Elas olham para os defeitos de seu trabalho, focam apenas nesses aspectos e se sentem incapazes de ir além, melhorar, buscar oportunidades ou enfrentar desafios. Elas se sentem presas em uma teia de incompetência.
A autocrítica não pode ser paralisante. Ela não deve ser uma teia, e sim um trampolim. Não olhe para suas falhas como defeitos, mas como aspectos que precisa melhorar.
Faça o que for necessário para corrigir esses pontos: pratique mais, busque referências, matricule-se em cursos, converse com um mentor. Fortaleça seus prontos fracos para ser um profissional completo.
Em um mundo volátil, incerto e em constante mudança não dá para passar a vida inteira se baseando em conceitos antigos.
É preciso buscar atualização permanentemente, aprender com quem está à frente do mercado e preparar-se para a evolução do mercado de trabalho.
Por isso, hoje, entende-se que o profissional do futuro é aquele que investe em educação continuada. A aprendizagem é essencial para melhorar a performance de um profissional. Além disso, muitos sinais de autossabotagem aparecem justamente quando nos falta autoconfiança.
Sentimos que não somos capazes por isso, damos um jeito de inviabilizar qualquer possibilidade.
A educação continuada contribui para aumentar a autoconfiança do profissional. Ele adquire o conhecimento necessário para ter um desempenho de alto nível. Suas competências são desenvolvidas.
Ele sabe o que fazer ou onde buscar soluções para os problemas da empresa. Assim, a proatividade vence a autossabotagem, preparando o caminho para o sucesso.
Todo mundo já lidou com pensamentos sabotadores, por isso, não se preocupe se você se deparar com alguns ao longo da vida. O importante é não deixar que essas práticas nocivas sejam corriqueiras e alterem o seu modo de ver ou aproveitar as coisas.
Confira ações que podem ajudar a reduzir os episódios de autossabotagem
O primeiro passo é aprender a valorizar suas qualidades. Para isso, evite comparações com os outros, aceite suas falhas e busque aprender com cada erro. Também exercite o hábito de agradecer pelas suas conquistas, por menores que sejam. Isso vai deixar você mais confiante e sempre com vontade de melhorar.
Não é fácil encarar mudanças enfrentar em um ambiente desconhecido, mas essa atitude pode fazer muito bem em certas ocasiões como a transição de carreira, estudo de uma área específica do conhecimento ou treino de uma nova modalidade esportiva. Se esforce para seguir enfrente e obter sucesso na nova trajetória que escolher.
A autossabotagem ganha espaço no excesso de ociosidade, por isso, é importante investir em atividades que possam estimular a sua mente e o seu corpo de maneira saudável.
Meditação, ioga e exercícios físicos são ótimos recursos para fortalecer seu emocional. O ideal é transformá-los em hábitos diários.
E então, quantos desses sinais de autossabotagem estão presentes na sua carreira? Gostou de nossas dicas para não se autossabotar?
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