Já ouviu falar sobre programação neurolinguística? A PNL tem grande importância na vida pessoal e profissional. Acompanhe o artigo e veja como aplicá-la no seu dia a dia.
A programação neurolinguística, conhecida como PNL, é uma técnica responsável por ajudar a desenvolver a capacidade de influenciar e persuadir pessoas.
As técnicas de PNL vem ganhando cada vez mais espaço, pois facilitam a comunicação e as relações tanto pessoais, como profissionais.
Conhecendo essa técnica, é possível mudar padrões prejudiciais e melhorar aqueles que são positivos.
O que é PNL?
PNL é a sigla de Programação Neurolinguística. Trata-se de uma combinação de ferramentas e técnicas que são utilizadas para entender os processamentos da mente, como agimos, seja de maneira consciente ou não, e atua na mudança de programações mentais para atingir objetivos e resultados.
O foco dessa metodologia é o desenvolvimento pessoal e profissional. A PNL proporciona uma importante melhora na comunicação e no comportamento das pessoas.
Além disso, ela ajuda a remover bloqueios emocionais, mais conhecidos como crenças limitantes, que só atrapalham no dia a dia.
A intenção dessa técnica é compreender como uma pessoa age, qual a motivação das suas ações e como ela executa uma tarefa. Assim, esse processo pode ser copiado e passado para que outra pessoa também consiga executar essa mesma tarefa.
Para que isso seja possível, a PNL conta com várias técnicas e metodologias em sua abordagem:
Ações e escolhas feitas durante a vida são reações da nossa maneira de ver o mundo. É por isso que as emoções definem nossos comportamentos.
A ancoragem determina uma emoção positiva e de coragem, com base em alguma experiência que a pessoa viveu.
Dessa forma, quando você se vê de frente a uma situação negativa ou estressante, a ancoragem te direciona para aquele estado emocional estabelecido, trazendo o pensamento positivo e aquela sensação agradável, sentida anteriormente.
A PNL utiliza técnicas de respiração que ajudam a manter o foco e a calma. Através de uma respiração acompanhada e controlada é possível, por exemplo, reverter um quadro de ansiedade
Este tópico se refere a uma sintonia entre duas ou mais pessoas. No Rapport, é onde acontece uma interação positiva entre eles. Sejam os gestos, ou a maneira que o diálogo flui é necessário que estejam em perfeita sintonia, mas sem exageros.
O maior objetivo do Rapport é criar o máximo de empatia entre os incluídos na situação. Somente assim, é possível firmar uma relação de mais harmonia.
Uma das vantagens da PNL é que não existem julgamentos, seja qual for a situação. Mas em algumas vezes, a pessoa faz escolhas que a podem atrapalhar no futuro.
Por isso, a metáfora sugere uma escolha que seja mais acessível para a pessoa naquele momento, revelando conteúdos ocultos no inconsciente, mostrando alternativas antes não percebidas pela pessoa, que seja possível de resolver o seu problema.
É uma técnica que utiliza uma série de perguntas para fazer com que a pessoa consiga sair de sua condição superficial (aquela com que nos expressamos diretamente) e acesse a condição profunda (onde ficam filtros, valores, crenças, medos, etc.) para assim conseguir descobrir o propósito por trás de um sentimento.
6- Espelhamento
O espelhamento na PNL significa reconhecer e “modelar” a pessoa ou o grupo que será aplicado à metodologia. Essa prática é muito utilizada na programação neurolinguística e tem como principal objetivo a escolha de palavras com base no senso apropriado, causando assim, mais objetividade e harmonia.
Essa metodologia foi inspirada em como Walt Disney conseguiu atingir suas metas e objetivos na vida. Nessa técnica, a pessoa coloca em evidência seu maior plano na vida e põe em teste por meio de três estilos diferentes de pensamento. Assim, é possível saber se a ideia é robusta, abrangente e realista o suficiente.
A linguagem hipnótica proporciona a expansão da capacidade emocional, criando mais facilidade para lidar com determinados problemas, como ansiedade e estresse, além de auxiliar no empoderamento pessoal.
A PNL utiliza o movimento provável dos olhos para apontar se alguém está utilizando imagens construídas, palavras, sons ou pensamentos quando estão aprendendo, se lembrando de algo, ou refletindo.
Essa técnica é responsável por fazer com que a pessoa veja o lado positivo de qualquer situação. Na ressignificação, todos os pensamentos negativos e a sensação de fracasso, são extintos.
São inúmeras as possibilidades de aplicação da metodologia de programação neurolinguística.
A PNL permite que você se torne ciente dos padrões no subconsciente expressados na linguagem por meio dos sentidos, e alterando esses padrões quando são percebidos.
Quanto mais você se aprofundar no autoconhecimento, mais poderá potencializar suas qualidades, capacidades, entender o que não te faz bem e focar principalmente no que faz bem, para poder então se desprender de ciclos repetitivos.
Ela favorece o desenvolvimento de uma melhor definição de seus objetivos e também te permite estar mais consciente de seus valores atuais, guiando seus comportamentos, apresentando opções para possíveis mudanças.
A PNL pode nos ajudar a desenvolver:
A autoconfiança é uma capacidade que deve ser desenvolvida de maneira contínua, pois ela não é conquistada acidentalmente. Por isso, com a PNL, é possível resgatar e até mesmo aumentar a sua autoestima. A falta de autoconfiança e a baixa autoestima causam o sentimento de incapacidade, e consequentemente te fazem recuar.
Se você percebe que tem algum comportamento que pode te trazer algum prejuízo, pode utilizar a PNL. Com essa técnica, você irá aprender a moldar esse comportamento, para não reproduzi-lo mais ou torná-lo construtivo.
A PNL também permite que você desenvolva uma comunicação mais adequada..
Até porque, muitas das dificuldades encontradas na comunicação são resultantes de inseguranças ou traumas.
A Programação Neurolinguística também auxilia as pessoas a lidar melhor com os relacionamentos interpessoais. Isso ajuda a manter um posicionamento mais efetivo na resolução de desentendimentos.
A PNL é muito efetiva para reunir maiores habilidades de persuasão e negociação.
Esta metodologia é muito vantajosa para aqueles que desejam agir de maneira mais eficiente em suas decisões finais, definindo seus planos de ação de forma clara e objetiva.
A Programação Neurolinguística contribui para o desenvolvimento de habilidades de liderança e, também, de auto-liderança.
O uso das técnicas da PNL, permite que você desenvolva uma rotina favorável para alcançar resultados com excelência. Seja no contexto pessoal ou profissional, esses resultados são percebidos.
Com as estratégias da PNL você pode adquirir mais autoconhecimento, repensar suas crenças, ressignificar seus valores e remodelar suas metas. Dessa forma, você terá novas perspectivas sobre si mesmo e sobre as percepções do outro.
Se você aprender a reestruturar sua mente, conseguirá se orientar para o sucesso em todas as suas realizações. Como você viu, a Programação Neurolinguística proporciona diversas vantagens para quem deseja melhorar seu modo de agir. Em consequência disso, você conseguirá produzir resultados satisfatórios.
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